Parmi les bonnes pratiques pour bien dormir, le choix des vêtements à porter sous les couvertures est primordial. Un pyjama n'est pas forcément le même …
D'après une étude récente de l'AIMS (Association italienne de médecine du sommeil), 13,4 millions d'Italiens souffrent d'insomnie, dont un quart de façon chronique, et 46 % ne font rien pour y remédier. Ce problème grave touche principalement les femmes (60 %). Pour faciliter l'endormissement, les techniques mises en œuvre s'appuient sur la technologie : quatre personnes sur dix regardent la télévision avant de se coucher et une sur trois utilise un smartphone ou une tablette. Or, ces méthodes ne donnent pas les résultats escomptés. Bien au contraire ! Selon certaines recommandations bien établies, il est conseillé d'éviter les appareils électroniques quelques heures avant le coucher, ainsi que toute activité physique excessive, la consommation d'alcool, les repas copieux, les siestes devant la télévision et les sollicitations mentales et psychologiques importantes en fin de soirée. Privilégiez plutôt la lecture, les tisanes relaxantes, les parfums d'ambiance et un pyjama doux et enveloppant qui caresse la peau et procure une agréable sensation de bien-être.
Quelles caractéristiques doivent posséder les pyjamas pour vous aider à bien dormir ?
S'il est vrai qu'une tenue de nuit adaptée contribue à une bonne nuit de sommeil, son choix ne doit rien laisser au hasard. Avant tout, le tissu doit être de haute qualité, de préférence en fibres naturelles, mais aussi offrir une coupe parfaite et une totale liberté de mouvement. Éviter les contraintes et les vêtements trop serrés , et choisir la taille idéale, sont essentiels pour passer une nuit paisible . Ces critères sont d'ailleurs valables pour tous : nuisette pour elle ou pyjama pour lui, les règles sont les mêmes. Tout est question de goût. Certaines femmes, été comme hiver, aiment se sentir habillées même au lit et optent pour des pyjamas féminins à la coupe masculine mais aux détails féminins . D'autres, qui gardent leur âme d'enfant, choisissent des pièces à motifs enfantins. Enfin, il y a la femme classique, adepte de la simplicité et des basiques. Quelques exemples ? Alpina propose « Delfina », « Daria », « Bea » et « Daisy ».
Le meilleur tissu pour les pyjamas pour hommes
Certains tissus expriment mieux que d'autres le besoin de confort masculin sous les draps. Le coton interlock chaud et pur en fait partie , à tel point qu'il se décline dans une large gamme de pyjamas pour hommes : chemises à manches longues, col rond ou Henley, col V et trois boutons, et pantalons slim à ourlet ou à finitions tubulaires. Ces modèles apportent de la couleur à la nuit grâce à des teintes unies classiques ou à des motifs et des imprimés qui alternent entre graphismes simples façon cravate et jacquard, jusqu'à des évocations plus ludiques inspirées du sport. Des imprimés ski, par exemple, ornent la chemise modèle « Romeo » d'Alpina, qui propose également une variante avec des motifs après-ski pour le pantalon. Si l'interlock est incontournable pour les pyjamas, le coton jacquard est quant à lui le tissu idéal pour les pièces de la collection « Remo » .
